dieta a

heheh mieta normalnie opakowanie 100 tablet a co do diety to mam zepsute jelita wiec i dieta jest taka sobie ale jak bende robil cyklik to i zarł bende jak świniak a tesciu w strzalach 5 strzalow po 1 ml Zmieniony przez - UnLoved w dniu 2004-09-13 15:15:27

[...] oczywiście nie wiem jak na innych ale bieganko wlasciwie ile sie da razy w tygodniu a znam sie na tym ćwicze juz cyrka 15 lat,i niewidzialem lepszych metod u wszystkich osobników wszystkich ras, wystarczy popatrzec na biegaczki ,i oczywiście musze poweidzec co zaopserwowalem jesli sie biega regularnie dieta nie jest niezbędna zna czy rezimowa

okej dzieki a tak ogolnie to dieta dobra ?

kreatyne megabloa jest słabej jakości a ty masz 15 lat to troche za wcześnie na kretke poczekaj z nią do 17 roku życie a teraz to dieta białko gajner no jakieś aminokwasy ewetualnie Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

aha no i zwiekszyłam ilosc plynów do jakis 3,moze nawet 4 litrów-w wiekszosci letniej,słodzonej słodzikiem zielonej herbaty. Moja przykładowa dieta: 1.8.00 śniadanie grejpfrut kromka czarnego chleba chudy biały ser warzywa o niskim IG drugie sniadanie: jajecznica z białek jajek,troche ciemnego chleba albo otrąb ,warzywa o niskim ig obiad:ryba [...]

[...] że tłuszczu mają wiecej. Karkówka też wychodzi taniej niż pierś z kurczaka. Zatem argument budżetowy do mnie nie przemawia. ;-) 1 g tłuszczu na kg masy ciała to nie jest dieta wysokotłuszczowa, czy tłuszczowa. Generalnie jak jest deficyt kaloryczny to fat będzie leciał, a czy ten deficyt z ww czy z tłuszcy.. wolny wybór:-D Zmieniony przez - [...]

[...] w początkowej rozpisce ale wynika, że nie trenujesz w ogóle grzbietu, a to przecież połowa Twojego ciała więc warto by było też trenować. Jakim treningiem trenowałeś do tej pory? Też nic o tym nie napisałeś. Jak wyglądają ciężary w pozostałych podstawowych ćwiczeniach martwy ciąg przysiad? Jak wygląda aktualnie Twoja dieta bo o tym też ani słowa.

czytaj a wszystkiego sie dowiesz NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

powiem tak to nie moja dieta tylko brata i ja sam nie wiem oco mu chodzi :) ale mniejsza z tym :P a mam takie pytanko czy jak ma się diete to czy można jeść chałki,bułki,keksy nie wiem jakies mini pizze?oczywiscie chodzi mi tu nie o ciągłe szamanie tylko oto czy można to jest jakoś raz w tyg. lub coś ? pozdrawiam. A i jeszcze jedno czy można jadać [...]

dukan to gów...a nie dieta. pali sie na nim mięcho, leci woda, a fat jak był tak jest. poczytaj podwieszone, ułoz sobie diete zgodna z zapotrzebowaniem kcal i BTW, daj nam tu do oceny i ćwicz...do wakacji jest sporo czasu- przy dobrej diecie i ruchu, mozna wiele osiągnąć w temacie sylwetki

bialko to nie suplement :) a z dieta mialbys o wiele lepsze efekty. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-26 22:23:38

prosta zasada- masz tendencje do tycia nie żresz węglowodanów dieta nisko węglowodanowa i odżywki typowo białkowe Jeżeli jesteś szczupły dużo węgli i gainera poczytaj więcej o odżywkach białkowo-węglowodanowych a typowo białkowych bo różnica jest za***ista Pozdrawiam

[...] systemu zywienia, zmniejszajacego ilosc tk tluszczowej przy jednoczesnym utrzymaniu masy miesniowej etc. z reszta, z tego co wiem, dosc znana metoda na zwiekszenie glikogenu przed zawodami wytrzymalosciowymi jest parodniowa dieta bialkowa a potem ladowanie weglowodanowe...chetnie podziele sie swoja 'kondycja', ale dopiero w pon mam badania :)

[...] mam duże. plus trenuję tri pod okiem trenera... problem jest taki, że mimo treningow 6/7 razy w tyg (2 treningi dziennie), zwiększa mi się tkanka tłuszczowa.... ta dieta, po przeczytaniu całego wstepu teoretycznego, wydaje mi się ciekawa, i chciałabym sprawdzić czy jest odp na moją sytuację. po dużej ilości białka dobrze się czuję, a [...]

A może cos takiego wypali ? Dieta + poniższy trening co 2 tyg czw: - plecy/biceps/brzuch pt. - klatka/triceps sob. - nogi (2,4 i lydki) niedz. - barki/brzuch Jesli jest do wyrzucenia będę starała się aby w Warszawie gdzieś sie zaciągnąć, ale nie ukrywam patrze na to także od strony finansowej (prawdopodobnie bede robił politechnikę warszawska) [...]

Musisz się wydostać z pułapki jaką jest przeskakiwanie między "super zdrowa dieta, na której się odchudzam" a "śmieciowe jedzenie, na którym tyję" i znaleźć taki sposób odżywiania, który będzie jednocześnie zdrowy, satysfakcjonujący, na którym można się odchudzać i masować w zależności od liczby kalorii. Moim zdaniem lepiej wyjść od czegoś, co [...]

Sporo pracy Cie czeka, zanim to mozna bedzie dieta nazwac... Zacznijmy od wywalenia chleba. Gotuj kasze gryczana lub ryz brazowy na kilka dni i masz duzo lepsze zrodlo weglowodanow. Serki mozesz okazjonalnie na noc lykac, ale za zrodlo bialek przyjmij miesa, piersi indycze lub kurczaka, ktore poddasz pieczenieu lub duszeniu. Warzywa na maksa, a [...]

Wypelnij ankiete a odnosnie tego co napisales to za duzo jest tu treningu aerobowego zdecydoj sie albo aeroby po treningu albo HIIT.Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym zacznij od - 300 kcal.Brzuch trenoj normalnie 2 razy w tygodniu.BCAA jak najbardziej do tego mozesz kupic witaminy i mineraly oraz omega-3 ale to zalezy czy masz duzo [...]

redukuj i nie baw się w wymyślne diety tylko normalna zbliansowana dieta po ustaleniu kcal 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli

redukuj i nie baw się w wymyślne diety tylko normalna zbliansowana dieta po ustaleniu kcal 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli tylko że jak ja przy 180 waże 67-68 to do ilu ja mam zejść? 60 ?;p to schodzi mi tłuszcz że wszystkiego tylko nie z brzucha :D jak stoję jest elegancko jak siądę to widać na zdjęciach;D